“Domar a la Bestia: Estrategias para vivir con Depresión Unipolar y Bipolar“

Cuando estás pasando por un episodio de depresión, es útil saber qué tipo de depresión es: unipolar o bipolar. Saber si tienes depresión unipolar o depresión bipolar puede ayudarte a manejarla y empoderarte para atravesarla sin miedo ni desesperanza.

La depresión unipolar te hace sentir triste, agitado, insomne, cansado y desesperanzado. Cuando pasa (siempre pasa), vuelves a sentirte bien.
La depresión bipolar también te hace sentir deprimido, pero también “maníaco“: emocionado, lleno de energía, sin necesidad de dormir y con
una mente acelerada a la que se le ocurren grandes ideas creativas. Si crees que esto suena genial, tienes razón; lo es, pero el choque es horrible.

Para controlar la depresión unipolar, es necesario mejorar el estado de ánimo. Use medicamentos antidepresivos y realice actividades que
desencadenen excitación y alegría. Para controlar la depresión bipolar, se necesita equilibrio. Los antidepresivos no funcionan.
Te lanzarán a la manía. En cambio, los medicamentos llamados “estabilizadores del estado de ánimo“ son los correctos.

La meditación, el ejercicio, el cine y salir con amigos son buenos. Busca terapia para obtener apoyo a medida que aprendes habilidades para manejar
tu depresión de por vida. Pero, lo más importante, recuerde que usted no es una víctima. No estás indefenso. No se puede curar la depresión, pero
se puede controlar. Mantén a la bestia domesticada y sigue peleando la buena batalla con la terapia y el asesoramiento adecuados.